產(chǎn)后體質(zhì)恢復(fù)調(diào)理不是營(yíng)養(yǎng)膳食或者中醫(yī)養(yǎng)生的調(diào)理，而是因?yàn)樵衅诘倪\(yùn)動(dòng)量減少和體重短期迅速的上升，出現(xiàn)循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)功能變化、體能下降等，甚至因此改飲食習(xí)慣而造成的體質(zhì)改變等。這個(gè)調(diào)理更多的是指改善體能弱鏈和強(qiáng)化體能的功能康復(fù)性訓(xùn)練上。

    產(chǎn)后骨骼關(guān)節(jié)系統(tǒng)恢復(fù)懷孕期間，寶寶的重量使得媽媽椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等，這些都是美女變成大媽的重要一步，進(jìn)而分娩時(shí)恥骨分離，使得整骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成"大屁股"的骨架，大媽的形態(tài)顯露無(wú)遺。

    產(chǎn)后肌肉失衡恢復(fù)肌肉失衡改善肌肉失衡對(duì)于熱愛健身的人并不陌生，這些肌肉群的失衡多數(shù)因腰椎骨盆髖關(guān)節(jié)的改變以及盆底下墜而致，可以改善，但是別指望只通過(guò)肌群失的健身訓(xùn)練完全就可以改變"大屁股"的大媽體態(tài)。

    產(chǎn)后子宮恢復(fù)生殖產(chǎn)道恢復(fù)分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種常見在少運(yùn)動(dòng)、體能較弱的媽媽中，要恢復(fù)子宮收縮和回位。產(chǎn)后形體恢復(fù)相信很多寶媽都有同樣的疑問(wèn)，為什么有的寶媽產(chǎn)后恢復(fù)完全很自然都就做的很好？而自己自從產(chǎn)后到之后的七、八個(gè)月，妊辰紋、皮膚、身材、體重等一樣不落的都落在自己身上。